När du behöver återhämtningsterapi eller stödjande samtal online
Hjärtkompassen
Välkommen till samtalsterapi och online terapi för stress, utmattning och psykisk återhämtning
Boka ett gratis konsultationssamtal idag och ta första steget mot bättre mående, mindre stress och mer klarhet i livet.
Offertförfrågan
Din plats för återhämtning
Varmt välkommen till Hjärtkompassen Återhämtningsterapi, en trygg plats för dig som kämpar med stress, utmattning, ångest, depression, medberoende eller annan stressrelaterad ohälsa. Här erbjuds samtalsterapi och online terapi för dig som vill hitta tillbaka till balans, energi och inre stabilitet.
Utmattning visar sig ofta både psykiskt och fysiskt. Kanske har du sömnsvårigheter eller en trötthet som inte går att sova bort. Du kan uppleva huvudvärk, muskel och ledvärk, hjärntrötthet, hjärndimma och koncentrationssvårigheter. Många beskriver också humörsvängningar, nedstämdhet, oro och ångest. Det kan kännas som att kroppen säger ifrån samtidigt som tankarna aldrig riktigt stannar.
Hos Hjärtkompassen får du mer än bara stöd att hantera symtomen. Du får stöd i att hitta orsaken bakom orsaken bakom ditt mående. Tillsammans utforskar vi din livssituation med varsamhet och respekt för din takt. Målet är inte att pressa fram förändring utan att skapa förståelse, självkännedom och hållbara steg framåt.
Återhämtningsterapi och stresshantering hos mig bygger på helhetssyn där både kropp, tankar och känslor får ta plats. Här finns utrymme att landa, andas och börja mjukt. Du behöver inte ha alla svaren. Det räcker att du är villig att ta första steget.
Online Återhämtningsterapi och stresshantering
Detta är min specialiserade metod för dig som är i eller på väg ur långvarig stress och utmattning. Återhämtningsterapi hjälper dig inte bara att vila utan att återuppbygga din inre resursbas, så att hjärntrötthet, hjärndimma och känslor av otillräcklighet får mindre utrymme i ditt liv.
I våra online sessioner arbetar vi tillsammans med:
- Hur du lyssnar på dig själv med självmedkänsla.
- Hur du skapar gränser som skyddar din energi.
- Hur du finner balans i vardagen utan att kompromissa med din värdighet.
Metoden bygger på flera centrala steg som hjälper dig att hitta ny riktning, minska stressens påverkan och släppa taget om det som inte längre tjänar dig. Dessa möten sker via Teams, vilket betyder att du kan delta var du än bor i Sverige.
Efter tre samtal erbjuder jag ett sänkt pris som stöd i din process – för att göra det möjligt att fortsätta utan att ekonomin blir ett hinder.
Boka tid för Samtalsterapi, online terapi, återhämtningsterapi, stresshantering mot stress, utmattning, medberoende, ångest, hjärntrötthet, hjärndimma, depression i Hörby, Perstorp, Örkelljunga, Tomelilla, Osby, Bromölla, Båstad, Simrishamn, Ydre, Boxholm, Aneby, Mullsjö, Habo, Gnosjö, Sävsjö, Vetlanda, Uppvidinge, Lessebo, Hultsfred, Vimmerby, Mönsterås, Olofström, Grästorp, Essunga, Gullspång, Karlsborg, Hjo, Tibro, Tidaholm, Strömstad, Tanum, Orust, Åmål, Mellerud, Flen, Hällefors, Ljusnarsberg, Storfors, Sunne.
Samtalsterapi och online terapi
Min samtalsterapi är ett personligt och varmt stöd för dig som kämpar med stress, ångest, depression, medberoende eller relationella svårigheter. Genom samtalet får du möjlighet att utforska dina känslor, tankar och utmaningar i en trygg miljö där du är i centrum.
Varje session skräddarsys efter dina behov – du behöver inte veta var du ska börja, jag fångar upp dig där du är just nu och vägleder dig vidare. Fokus ligger både på att förstå din livssituation och att hitta konkreta sätt att läka, stärka din självkänsla och skapa hållbara strategier för välmående.
Det här arbetssättet gör samtalsterapi till en kraftfull väg bort från stress, oro och nedstämdhet och mot ett liv med större balans och klarhet.
Bor du i Hörby, Perstorp, Örkelljunga, Tomelilla, Osby, Bromölla, Båstad, Simrishamn, Ydre, Boxholm, Aneby, Mullsjö, Habo, Gnosjö, Sävsjö, Vetlanda, Uppvidinge, Lessebo, Hultsfred, Vimmerby, Mönsterås, Olofström, Grästorp, Essunga, Gullspång, Karlsborg, Hjo, Tibro, Tidaholm, Strömstad, Tanum, Orust, Åmål, Mellerud, Flen, Hällefors, Ljusnarsberg, Storfors, Sunne och söker någon som erbjuder Samtalsterapi, online terapi, återhämtningsterapi, stresshantering mot stress, utmattning, medberoende, ångest, hjärntrötthet, hjärndimma, depression då har du kommit rätt..
Om mig
Jag heter Tanja Alanko och jag är diplomerad återhämtningsterapeut med erfarenhet av samtalsterapi och arbetsrehabilitering. Jag har arbetat i över 25 år med människor i olika livssituationer, bland annat inom arbetsrehabilitering, funktionsnedsättning och psykisk ohälsa.
Min utbildning omfattar:
- Diplomerad Återhämtningsterapeut enligt SLH
- Utbildad i MI (motiverande samtal) och lösningsfokuserat arbetssätt
- Diplomerad massör
Jag har själv erfarenhet av utmattning vilket gör att jag möter dig med både empati och praktisk förståelse. Jag vet hur det är att känna hopplöshet mitt i ett stressigt mående och hur verklig återhämtning kan se ut. Det gör att mitt arbete inte bara är en profession för mig – det är också ett kall att hjälpa dig finna en väg tillbaka till ett liv med mer balans, glädje och syfte. Och ja, jag pratar också finska (Puhun myös suomea).